Irem@Kaya

Benching (Yedekte Tutma) Nedir?

Modern ilişki sözlüğüne hızlı bir giriş yapan ‘’benching’’ terimi, bir kişinin romantik ilgisini belirli bir seviyede tutarken tam anlamıyla bir ilişkiye adım atmaktan kaçındığı durumu ifade eder. Türkçe’ye ‘’yedekte tutma’’ olarak geçen bu kavram flört dünyasında giderek daha sık karşılaşılan birçok insanın farkında olmadan maruz kaldığı ilişki dinamiğini tanımlar. Benching ismini spor dünyasındaki yedek oyunculardan […]

Benching (Yedekte Tutma) Nedir? Read More »

Gaslighting Nedir?

Yazılar / Yazan Irem@Kaya

Gaslighting, kişinin kendi algı, duygu ve düşüncelerine olan güvenini sarsmayı amaçlayan bir manipülasyon taktiği olarak karşımıza çıkmaktadır. Bu psikolojik manipülasyon yöntemi, manipülatörün karşı tarafı kendi akıl sağlığı ve gerçeklik algısı konusunda şüpheye düşürmesi ile karakterize olur. Gaslighting terimi 1938 yılında Patrick Hamilton tarafından yazılan ve 1944 yılında filme uyarlanan ‘’Gaslight’’ adlı oyundan gelmektedir. Terimin psikoloji

Gaslighting Nedir? Read More »

Uyku Bozuklukları: Neden Uyuyamıyorum- Neden Uyanamıyorum?

Yazılar / Yazan Irem@Kaya

Fiziksel ve zihinsel sağlığımız için temel ve vazgeçilmez bir ihtiyaç olan uyku, insan ömrünün neredeyse üçte birini kaplar. Bu denli önemli bir ihtiyaç olan uyku, günümüzde birçok faktörden etkilenmektedir: modern çağın getirdiği stres, hızlı tempo ve düzensiz beslenme alışkanlıkları uyku süresini ve uyku kalitesini en çok etkileyen faktörler arasında yer alır. Günümüzde en yaygın şikayetlerden

Uyku Bozuklukları: Neden Uyuyamıyorum- Neden Uyanamıyorum? Read More »

TAKINTILAR NASIL YENİLİR?

Yazılar / Yazan Irem@Kaya

Günlük hayatın getirdiği stres, kaygı ve belirsizlikle başa çıkarken, birçoğumuz zaman zaman zihnimizde tekrar eden düşüncelerle karşılaşabiliriz. Bu tekrarlayan düşünceler, vücudumuz strese karşı verdiği birçok tepkiden biridir. Tekrarlayan düşünceler bir süre sonra hayatımızı olumsuz etkileyen takıntılar haline gelebilir. Takıntılar, obsesif kompulsif bozukluk (OKB) gibi bir rahatsızlığın belirtisi olabileceği gibi bazen de vücudumuzun stresli dönemlerde yoğunlaşan

TAKINTILAR NASIL YENİLİR? Read More »

Şizotipal Kişilik Bozukluğu Nedir?

Yazılar / Yazan Irem@Kaya

Şizotipal kişilik bozukluğu, kişinin sosyal ilişkilerinde sorun yaşadığı, zaman zaman garip davranışlar sergilediği bir tür kişilik bozukluğudur. Bu kişilik bozukluğu, sosyal ilişkilerden kaçınma ve duygusal olarak soğuk ve mesafeli olma eğilimleriyle kendini belli edebilir. Bu bozukluğa sahip bireyler genellikle yalnızlıktan hoşlanarak sosyal etkileşimlerden kendilerini uzak tutarlar. Bunun yanında bireylerin duygusal ifadelerinin kısıtlı olduğundan da bahsedilebilir.

Şizotipal Kişilik Bozukluğu Nedir? Read More »

Sınır Nasıl Konulur: Sağlıklı İlişkiler İçin İlk Adım

Yazılar / Yazan Irem@Kaya

Birçok bireyin hayatının ilerleyen dönemlerinde pişmanlık duyarak farkına vardığı şeylerden biridir sınır koyamamak. Günlük yaşamın içinde karşılaştığımız en büyük sorunlardan biri olan sınır koyabilme yeteneği; sağlıklı ilişkiler kurabilmek, sağlıklı ilişki yürütebilmek ve en önemlisi kişisel alanımızı korumak adına oldukça önemlidir. Bu yazıda sınır koymanın öneminden ve nasıl sınır koyabileceğimizden bahsedeceğiz. Sınır Koymanın Önemi Sınır

Sınır Nasıl Konulur: Sağlıklı İlişkiler İçin İlk Adım Read More »

Panik Bozukluk Nedir?

Yazılar / Yazan Irem@Kaya

Bir tür psikiyatrik rahatsızlık olan Panik Bozukluk, tekrarlayan ve beklenmedik panik ataklarla karakterize olan bir tür ruhsal rahatsızlıktır. Panik ataklar, aniden ortaya çıkan şiddetli korku, kaygı veya rahatsızlık duygularıyla birlikte bedensel belirtilerle birlikte görülür. Bu belirtiler arasında kalp çarpıntısı, nefes darlığı, terleme, titreme, göğüs ağrısı, baş dönmesi ve bayılma hissi bulunabilir. Panik bozukluğu olan kişiler,

Panik Bozukluk Nedir? Read More »

Mükemmeliyetçilik: Avantaj Mı Dezavantaj Mı?

Yazılar / Yazan Irem@Kaya

Mükemmeliyetçilik, birçok insan tarafından başarıya giden yol olarak görülse de derinlemesine incelendiğinde avantajları kadar dezavantajları da olan bir özellik olarak karşımıza çıkar. Mükemmeliyetçi bireyler genellikle yüksek standartlar belirler, başarıya odaklanırlar ve hatalardan kaçınmak için yoğun çaba sarf ederler. Bu davranış biçimleri özellikle iş dünyası ve akademik hayatta başarı getirebilir. Ancak, mükemmeliyetçilik her zaman olumlu sonuçlar

Mükemmeliyetçilik: Avantaj Mı Dezavantaj Mı? Read More »

Yeme Bozuklukları

Yazılar / Yazan Irem@Kaya

Yeme bozuklukları, günümüzde birçok bireyin karşı karşıya olduğu ciddi zihinsel sağlık sorunları arasında yer almaktadır. Anoreksiya nervoza, bulimia nervoza ve tıkınırcasına yeme bozukluğu (binge-eating) gibi bozukluklar, yalnızca beden algısı ve yeme alışkanlıkları ile ilgili değil, aynı zamanda psikolojik, sosyal ve fiziksel sağlık üzerinde de derin etkiler yaratabilmektedir. Yeme bozukluklarının tanımını, belirtilerini ve bu rahatsızlıklarla başa

Yeme Bozuklukları Read More »

Paranoid Kişilik Bozukluğu Nedir?

Yazılar / Yazan Irem@Kaya

Halk arasında paranoya olarak da bilinen paranoid kişilik bozukluğu, genellikle genç erişkin dönemde ortaya çıkan ve bireylerin ortada algılanan gerçekçi bir tehdit olmamasına rağmen diğer insanlardan veya durumlardan sürekli bir tehdit algılanması halidir. Sürekli şüphe ve etrafa karşı güvensizlik belirtileri kişilerin yaşamını oldukça kısıtlarken aynı zamanda arkadaş ve aile ortamlarındaki ilişkileri de olumsuz etkilemektedir. Paranoid

Paranoid Kişilik Bozukluğu Nedir? Read More »

"Hayatını İyileştirmek Senin Elinde"