Irem@Kaya

IMPOSTER SENDROMU: SAHTEKARLIK SENDROMU

Hepimizin hayatında bir noktada karşılaşabileceği, belki de farkında olmadan yaşadığımız bir durum olan sahtekarlık sendromu ya da Imposter sendromu; terim olarak size pek tanıdık gelmese hissiyatı oldukça tanıdık olabilir. Bu durum özellikle başarılı insanlar arasında sık görülen bir durumdur. Sahtekarlık Sendromu Nedir? Sahtekarlık sendromu, kişinin kendi başarılarını, becerilerini veya yeterliliklerini yetersiz ve geçici olarak algılamasıdır. […]

IMPOSTER SENDROMU: SAHTEKARLIK SENDROMU Read More »

Negatif Düşüncelerden Kurtulmak

Yazılar / Yazan Irem@Kaya

Negatif Düşüncelerden Kurtulmak Read More »

Kayıp ve Yas Süreci: Yas Nedir, Başa Çıkma Stratejileri Nelerdir?

Yazılar / Yazan Irem@Kaya

Yas, herkesin hayatında bir noktada karşılaştığı doğal bir duygusal süreçtir. Bir sevdiğimizi kaybettiğimizde, bir ilişki sona erdiğinde ya da hayatımızda büyük bir değişim yaşadığımızda yas sürecine girebilir, yas tutabiliriz. Yas sadece ölümle de sınırlı değildir; uzun yıllar yaşadığımız evden, mahalleden veya şehirden taşınmak, önemli bir kayıp yaşadığımız her durumda bu süreci deneyimlemek muhtemeldir. Ancak, her

Kayıp ve Yas Süreci: Yas Nedir, Başa Çıkma Stratejileri Nelerdir? Read More »

Mevsimsel Duygu Durum Bozukluğu: Sonbaharla Gelen Ruh Hali Değişimleri

Yazılar / Yazan Irem@Kaya

Mevsimlerin değişmesi, sadece doğada değil, insan ruh halinde de değişikliklere yol açabilir. Yazın son bulması ve sonbaharın gelmesiyle birlikte birçok kişi kendini daha yorgun, enerjisiz ve keyifsiz hissedebilir. Bu durum bazen hafif bir geçiş olarak yaşanırken bazı kişilerde daha ciddi ruhsal sorunlara neden olabilir. Özellikle ‘’Mevsimsel Duygu Durum Bozukluğu’’ (Seasonal Affective Disorder,SAD) adı verilen bir

Mevsimsel Duygu Durum Bozukluğu: Sonbaharla Gelen Ruh Hali Değişimleri Read More »

İlişkilerde Kıskançlık: Normal mi, Problem mi?

Yazılar / Yazan Irem@Kaya

Kıskançlık, ilişkilerde sıklıkla karşılaşılan bir duygu olup farklı yoğunluklarda her bireyin yaşayabileceği bir durum olarak karşımıza çıkar. Ancak kıskançlık, sadece bireysel bir duygu olmaktan çıkıp ilişkiye zarar verici bir hale geldiğinde, normal bir duygu olmaktan uzaklaşır ve problemli bir davranışa dönüşebilir. Bu yazıda, kıskançlığın ne zaman doğal kabul edilebileceği ve ne zaman ilişkilerde sorun haline

İlişkilerde Kıskançlık: Normal mi, Problem mi? Read More »

Öfke Yönetimi: Duygularımızı Sağlıklı Bir Şekilde İfade Edebilmek

Yazılar / Yazan Irem@Kaya

Öfke, insan deneyiminin kaçınılmaz bir parçasıdır ve herkes zaman zaman bu duyguyu hisseder. Ancak öfkeyi sağlıklı bir şekilde ifade edebilmek, ruhsal ve sosyal sağlığımız açısından son derece önemlidir. Bu yazıda öfkenin doğru bir şekilde ifade edilmesinin yollarını inceleyerek sağlıklı öfke yönetimi stratejilerini ele alacağız. Öfkenin Doğası ve Önemi Öfke, genellikle bir tehdit, haksızlık veya hayal

Öfke Yönetimi: Duygularımızı Sağlıklı Bir Şekilde İfade Edebilmek Read More »

Sosyal Fobi Nedir?

Yazılar / Yazan Irem@Kaya

Sosyal fobi, bir diğer adıyla sosyal anksiyete bozukluğu, kişinin sosyal durumlarda aşırı kaygı, korku hissetmesi durumu olarak tanımlanır. Bu bozukluğa sahip bireyler, başkalarının kendilerini yargılayacağını, küçük düşüreceğini veya kendisini olumsuz değerlendireceği korkusuyla sosyal ortamlardan kaçınırlar. Sosyal fobi, günlük yaşamı zorlaştıran ciddi bir psikolojik rahatsızlıktır ve bireyin hem kişisel hem de profesyonel yaşamı üzerinde birçok olumsuz

Sosyal Fobi Nedir? Read More »

Travma Sonrası Stres Bozukluğu Nedir ve Baş Etme Yöntemleri

Yazılar / Yazan Irem@Kaya

TSSB Nedir? Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), kişinin travmatik bir olayın ardından yaşadığı uzun süreli ve yoğun psikolojik stres durumudur. Bu bozukluk, genellikle savaş, doğal afetler, ciddi kazalar, fiziksel veya cinsel saldırı gibi hayatı tehdit eden ya da ciddi şekilde rahatsız eden olaylar sonrasında ortaya çıkar. TSSB’ye sahip kişiler, travmaya sebep olan olayı tekrar tekrar

Travma Sonrası Stres Bozukluğu Nedir ve Baş Etme Yöntemleri Read More »

Obsesif-Kompulsif Bozukluk (OKB) Nedir?

Yazılar / Yazan Irem@Kaya

Zaman zaman kendimizi çeşitli konularda sürekli ve rahatsız eden düşüncelere kapılmış bulabiliriz. Bu düşünceler genellikle evhamlara, kaygıya veya takıntılara neden olur. İşte bu takıntılı düşüncelerin işlevselliği etkileyecek boyutta olmasına obsesyon; bu düşünceler, takıntılar sonucu tepki olarak ortaya çıkan, bireylerin yapmak zorunda hissettiği dürtü ve tiklere ise kompulsiyon adı verilir. Günlük yaşamda belki gözlemleme şansı edindiğimiz

Obsesif-Kompulsif Bozukluk (OKB) Nedir? Read More »

Erteleme Davranışıyla Başa Çıkmak

Yazılar / Yazan Irem@Kaya

Literatürde “Procrastination” olarak da geçen erteleme hastalığı; yapılması gereken işleri yeterli vakit olmasına rağmen sürekli erteleme, o işi yapmaktan kaçınma olarak tanımlanabilir. ERTELEME DAVRANIŞININ ALTINDA YATAN ETMENLER NELERDİR? Günümüzde bir günün 24 saat olduğu herkesçe bilinen bir gerçek olmasına rağmen, birçok birey günlerin 24 saat gibi hissettirmediğinden dem vurur. Dijital ve hız çağında yaşamanın da

Erteleme Davranışıyla Başa Çıkmak Read More »

"Hayatını İyileştirmek Senin Elinde"