Modern ilişki sözlüğüne hızlı bir giriş yapan ‘’benching’’ terimi, bir kişinin romantik ilgisini belirli bir seviyede tutarken tam anlamıyla bir ilişkiye adım atmaktan kaçındığı durumu ifade eder. Türkçe’ye ‘’yedekte tutma’’ olarak geçen bu kavram flört dünyasında giderek daha sık karşılaşılan birçok insanın farkında olmadan maruz kaldığı ilişki dinamiğini tanımlar.
Benching ismini spor dünyasındaki yedek oyunculardan alır. Benching yapan kişi, karşı tarafı duygusal olarak ilgisiz bırakmaz fakat ona yeterince ilgi de göstermez. Böylelikle karşı taraf ne ondan ümidi kesip uzaklaşabilir ne de emin bir şekilde bir ilişkide olduğunu hisseder. Benching yapan kişi, karşı tarafı tamamen hayatından çıkarmadan, tabiri caizse bir yedek oyuncu gibi kenarda tutar ve gerektiğinde iletişime geçer. Buradaki temel amaç, başka seçenekler mevcutken bu kişiyi de olası bir alternatif olarak elde tutmaktadır. Aslında benching’i, bir nevi duygusal güvenlik ağı oluşturma çabası olarak tanımlayabiliriz.
Benching’in Nedenleri, İnsanlar Neden Benching Yapar?
Benching’in arkasında yatan nedenler karmaşıktır ve bu nedenler kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. Fakat benching’in en yaygın nedenlerinden biri, duygusal bağlılıktan korkmak, kaçınmaktır. Bir kişi, ciddi bir ilişkiye hazır olmadığında ama yine de yalnız kalmak istemediğinde benching uygulayabilir.
Benching’e neden olabilecek bir başka neden de birden fazla seçenek arasında karar verememe ve her ihtimale karşı birini elde tutma arzusudur. Böylece benching yapan kişi, alternatiflerin tükenmesi durumunda yedekte tuttuğu kişiye dönebilir ve korktuğu duygusal boşluğa kapılmaktan kendini korur. Buna benzer davranışlar, kişinin yalnız kalma korkusuyla hareket ettiğinin bir göstergesidir.
Benching’in Belirtileri Nelerdir?
Benching’e maruz kaldığınızı işler çok ilerlemeden anlamak kolay değildir. Unutmamak gerekir ki benching de tıpkı lovebombing ve gaslighting gibi bir duygusal manipülasyon çeşididir ve duygusal manipülasyonla karşı karşıya olduğumuzu birkaç derin yara almadan fark etmek oldukça zordur. Benching uygulayan kişi, karşı tarafa uyguladığı duygusal manipülasyonu ustaca manevralarla gizlemeye çalışır. Ancak bazı belirgin işaretler vardır. İletişimde tutarsızlık, benching’in en yaygın belirtilerinden biridir. Benching uygulayan manipülatör, bazen çok ilgili ve sıcak davranırken bazen de soğuk ve mesafeli olabilir. Plan yapmaktan kaçınmak, sürekli meşgul olduğunu dile getirmek ya da son dakika iptalleri de benching’in işaretleri arasında yer alabilir. Bu tür bir kişi genellikle sosyal medya üzerinden beğeniler ve yorumlar yoluyla iletişimi sürdürür ancak yüz yüze görüşmelerde ya da ciddi bir konuşmadan kaçınır.
Benching’e Maruz Kalan Kişiler Ne Yapmalı?
Benching’e maruz kaldığınızı düşünüyorsanız ilk adım durumu net bir şekilde anlamaktır. Karşı tarafın tutarsız davranışlarını gözlemleyin ve kendi duygusal ihtiyaçlarınızı göz önünde bulundurarak hareket edin. Benching’e maruz kalmak duygusal açıdan yıpratıcı olabilir. Bu sebeple, bu tür bir ilişkide olup olmamak istediğinize karar vererek adımlar atmak ileriye dönük duygusal sağlığınız için etkili olacaktır. Eğer bu durum size zarar veriyorsa, bu kişiyle açık bir iletişim kurmayı deneyin. Duygu ve beklentilerinizi net bir şekilde ifade ettikten sonra karşı taraf tatmin edici yanıtlar vermiyor veya ciddi bir ilişkiye adım atma konusunda hala isteksiz davranıyorsa kendinizi yıpratmamak adına bu ilişkiden uzaklaşmayı düşünebilirsiniz. Atacağınız bu adım, kendi duygusal sağlığınız ve öz saygınız için çekebileceğiniz en net sınırdır.
Benching ve Ghosting Arasındaki Farklar Nelerdir?
Benching yani yedekte tutma ve ghosting (ortadan kaybolma, hayaletleştirme), her ikisi de modern flört dünyasında sıkça karşılaşılan, sağlıksız ilişki dinamikleridir. Bu iki terim de romantik ilişki ve flört aşamasında bir kişiyi belirsizlik içinde bırakma davranışlarını tanımlar. Ancak aralarındaki farklar, amaçlar ve yöntemleri bakımından oldukça belirgindir.
Benching, belirsizlik ve karşık sinyallerle dolu bir ilişki dinamiği yaratırken, ghosting ise ani ve açıklamasız bir kayboluşla ilişkiyi sonlandırır. Her iki durumda da açık iletişim eksikliği ve duygusal sorumluluktan kaçınma davranışları, karşı tarafın kendini değersiz ve güvensiz hissetmesine neden olabilir.
Sonuç olarak benching, modern ilişkilerin karmaşıklığını yansıtan ve giderek yaygınlaşan bir davranış biçimidir. Benching’in farkında olmak bu tür ilişki dinamiklerinden kaçınmak ve daha sağlıklı, açık ve samimi ilişkiler kurmak adına önemlidir. Son olarak, kendinizi sürekli olarak benching, ghosting, lovebombing gibi duygusal manipülasyonların hedefi haline geldiğiniz ilişkilerde buluyorsanız bu döngüyü kırmak için şema terapiyi düşünebilirsiniz. Şema terapi, kişinin erken dönemde oluşmuş ve hayatının geri kalanında olumsuz kalıplar yaratmış olan şemalarını tanımlamaya ve dönüştürmeye odaklanan bir terapi ekolüdür. Bu tür manipülatif ilişkiler, genellikle bireyin kendilik değeri, sınırları ve ilişkilerindeki beklentileri konusunda farkındalık eksikliğinden kaynaklanır. Bu bakımdan duygusal manipülasyona uğradığınızı düşünüyorsanız profesyonel destek almak ilişkileriniz için kendinize geleceğe yönelik yapacağınız en faydalı yatırım olacaktır.